หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างวิ่ง30นาที กับ Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack แบบไหนดีกว่า...
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนจะได้ผลในการเบิร์นดีกว่ากัน และถ้าหลังจากทำแบบใดแบบหนึ่งแล้วก็ไปต่อด้วยเวทเทรนนิ่งวันละ 1-2ส่วนอีก 30-50นาที
ถ้าเป็นคุณๆจะเลือกแบบไหนกันครับเพราะอะไร?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
jillian michaels 6 week six-pack level 1-2 ทุกวัน อาทิตย์ละ6 วัน ได้ไม๊คะ
ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ยืมล้อกอินมานะคะ เราอ้วนค่ะ อายุ 40 สูง 154 หนัก 64 ลดจาก68 วิ่งๆหยุดๆวันละ ครึ่งชม. มา5-6 เดือน แต่พุงใหญ่มากเพราะผ่านการตั้งครรภ์ด้วย ช่วง เดือนมกรานี้ เราออกกำลังกายเยอะ จริงจังกว่
สมาชิกหมายเลข 2165951
วิ่ง30นาทีกับโดดเชือก30นาทีอันไหนเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 8645628
หน้าท้องส่วนบนเป็นแบบนี้เกิดจากอะไรคะ แล้วต้องทำยังให้ให้เรียบลงไป
มันปูดขึ้นมามากเลยค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายนิดหน่อยเป็นครั้งคราวไม่ได้จริงจัง ถ้าส่วนนี้หายไปก็จะเหลือแต่โครงเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7041416
(มือใหม่หัดเล่น) 6 week six-pack ของ jillian michaels กับ T25
รบกวนเพื่อนๆที่เคยออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่า ถ้าจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดสัดส่วน การออกกำลังตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian michaels หรือ T25 ตัวไหนเวิร์คกว่ากัน และเหมาะสำหรับ
thernantan
เป็นป้าก็หุ่นดีได้นะฮ้าาาา (ป้าของจริง).....มาดูผลลัพธ์ของ 6 Week 6 Pack ของ Jillian Michaels กันค่ะ
จริงๆ เล่นพันทิปมานานแล้ว แต่ขอถอดล็อคอินมารีวิว (กลัวเจ้าหนี้จำได้ ฮี่ๆๆๆ).......จขกท. อายุ 47 แล้ว ปกติก็ออกกำลังโดยเล่นฟิตเนสมาตั้งแต่อายุสามสิบต้นๆ เล่นมาทุกอย่าง ไม่ว่าจะแอโรบิก สเต็บแอโรบิก ปั่น
สมาชิกหมายเลข 1130988
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 1 กว่าจะเล่นได้ไม่หอบแฮ่กใช้เวลากันนานเท่าไหร่
ช่วงปิดเทอมหนูอยากลดความอวบอั๋นลง ทีนี้กระทู้ที่แล้วได้ความรู้เยอะเลยเรื่องอาหารการกิน ก็ไปเจอคลิปป้าจูคนนี้เข้า อยากรู้ว่าพี่ๆในนี้ใช้เวลานานมั้ยคะกับคลิปนี้ แบบหมายถึงว่านานมั้ยกว่าจะเห็นผล หอบกินไ
สมาชิกหมายเลข 1058025
น้ำหนัก 85 ทำคาดิโอ+เวทเทรนนิ่ง+if16/8 คุมอาหาร 2 อาทิตย์ 85 เท่าเดิม ปกติมั้ยคับ
สวัสดีครับพี่ๆ วันนี้ผมมีคำถามพี่ๆ เรื่องการลดน้ำหนัก ผมอายุ 26 ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 85 ตอนเย็นทำคาดิโอ+เวทเทรนนิ่ง วันนึง 15-30 นาทีแล้ว if 16/8 แล้ว งดน้ำตาล
สมาชิกหมายเลข 2340910
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 บางท่าทำยากจัง
บางท่าที่ยากๆ ทำไวดีคะ เพราะเราน้ำหนักเยอะหรือเปล่าเลยทำไม่ได้ สูง160 หนัก70ค่ะ
TamaGotJi
คนเล่นเวทเทรนนิ่งมีแต่พวกกล้ามโตๆ
เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน
สมาชิกหมายเลข 4493696
พี่ๆครับตารางผมดีไหมครับ
วิ่ง6กิโลกระโดดเชือก1200ครั้งต่อวัน5วันต่อสัปดาห์ ควรลดหรือเพิ่มดีครับ แต่ผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งครับ ผมทำตามตารางด้วยเองดีไหมครับขอบคุณครับพี่ๆ
สมาชิกหมายเลข 8890593
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างวิ่ง30นาที กับ Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack แบบไหนดีกว่า...
ถ้าเป็นคุณๆจะเลือกแบบไหนกันครับเพราะอะไร?